抄“苏超”球员作业：这个动作，要学！

经过一周的休整，本周末江苏省城市足球联赛将重燃战火！赛场上球员们飞身拼抢、汗如雨下的身影，除了展示高超球技，更有一个动作频频出现——

撩起球衣，快速擦拭脸上和脖子上的汗！这个看似不经意的动作，恰恰是皮肤健康的“黄金救命符”。

为什么这么说？一位广州的网友给了我们答案：

用针挑破是治疗脓疱型感染的一种手段，但过程确实痛苦，更说明了早期预防和及时处理的重要性。

很多人把皮肤问题当小事，扛着不去看，或者自己乱挤乱抠，反而容易造成更大范围的感染，甚至留下色素沉着或瘢痕。

“马拉色菌毛囊炎”是怎么回事？如何预防？一起来看——

为什么盛夏时节

更容易被马拉色菌偷袭？

马拉色菌是一种天然存在于人类皮肤表面的真菌。平时老老实实，但一旦遇到 “湿热+油汗”环境，它们会疯狂繁殖，钻入毛囊深处“搞破坏”！

盛夏时节剧烈运动还不擦汗，温度（汗热）+湿度（汗湿）+营养（皮脂）三要素齐备，不感染都难！

“火炉+蒸笼”双重暴击

夏季到来，35℃+高温是家常便饭，如果再叠加梅雨季动辄80%+的湿度，更是让人汗如雨下……

汗水难蒸发，皮肤湿度大

脖子、胸前、后背……皮肤在汗水中更加黏答答、闷乎乎，蒸发速度慢如蜗牛！

真菌袭击毛孔，皮肤炎症出现

马拉色菌作为常驻我们皮肤表面的“原住民”，在温暖潮湿、汗脂丰富的环境下，只需30分钟就能指数级繁殖。它们会钻入毛囊深处“吃喝拉撒”，引发剧烈炎症！

如何让马拉色菌无处可“嗨”？

1.运动前装备须知

留意运动服材质

速干科技面料是首选项。另外，薄款护颈能物理导流汗液，是“护肤神器”。

轻薄“涂”层打底

运动前可以用爽身粉或者爽身露薄涂容易出汗的身体部位，通过吸湿、滑爽、造屏障的多重手段，阻隔真菌繁殖路径。

户外运动灵活“卡点”

选择在早5-7点或晚6点后，在户外休闲运动，体感舒适出汗更少。

2.“减”少汗液留驻

小装备，大作用

便携装抗菌湿巾或医用酒精棉片塞腰包：休息补水时，快速擦拭颈窝、耳后、锁骨区！

空顶帽或导汗带：为脑门汗开条“引流渠”，别让它冲了脖子的“坝”。

应急妙招

大汗“突袭”没工具？找树荫或凉亭下歇脚，速干袖轻压吸走汗水。

3.运动后及时擦汗

运动后半小时，是处理颈部汗液的黄金窗口期。在高温高湿下，细菌复制快，赶早不赶晚。

立“干”见影

运动后立刻用柔软干毛巾吸干汗液。重点按压颈后、褶皱，吸饱水的毛巾及时换洗。有条件的记得赶紧换掉湿衣服！

科学“洗&吹”

洗澡时，温水+温和沐浴露简单清洁脖子区域，另外，也可以在洗澡后用吹风机吹吹前胸后背等身体部位，吹透肉眼难见的“湿气死角”，让真菌们集体“干”瞪眼！

皮肤突然出现异样怎么办？

1.零星小红点

可以选择自行处理

冷敷镇定+摇匀点涂几块钱的炉甘石洗剂，可以帮助消红止痒，千万别自己把痘痘全都挤破。

2.成片红色“痘痘”

尽快就医

⚠️成片红色“痘痘”：其实是多个毛囊同时发炎形成的红疹，常密集成片！

⚠️顶着“小白头”的脓疱：这是感染严重的信号

⚠️疼痛感大于瘙痒感：普通痤疮可能只痒不疼，但它会火烧火燎地疼

——直接到正规医院皮肤科！早诊早治，把“针挑酷刑”扼杀在萌芽里！

专家提醒

运动完一定记得及时擦汗

换身干爽的衣物

这不仅是暖心叮嘱

更是最易坚持的健康守护！